タクシードライバーは長時間同じ姿勢を続けなければなりません。長年続けることで腰痛や肩こりなどさまざまな症状に悩まされるドライバーも少なくありません。長くドライバーを続けるために必要な体のほぐし方を紹介します。

座った姿勢で楽に腰をほぐす

正面で腕を組んだ状態でゆっくりと息をはきながらおへそに向かって体を丸めていきます。吐き出す息とともに背中が丸まりきったら、今度は逆にゆっくりと息を吐きながら胸をそらしていきます。胸が開いていくことを感じながら、できる限りゆっくりとした動作で体を伸ばしましょう。

つぼを刺激して腰痛改善

腰痛改善には気軽に行えるつぼ押しも効果的です。腰痛を予防・改善してくれる足つぼは外くるぶしとアキレス腱の間にある、くぼみを優しく押すといいでしょう2、3秒押して離す動作を5分ほど行ってみてください。

効能は人それぞれ

一口にストレッチといっても誰もが「気持ちがいい」と効能を感じるとは限りません。自分にあったストレッチを見つけられた方はラッキーと思っていいでしょう。見つけられない方は模索しながら色々な方法を試してみましょう。休憩時間や待ち時間に気軽に始められるストレッチがおすすめです。